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5分钟背部拉伸瑜伽 一起练出迷人美背来吧!

来源:爱秀美原创文章2017-06-27 16:48:11编辑:桃子酱

【导读】:后背赘肉多怎么减?平时不注意,一穿紧身衣服就暴露了,背上的赘肉怎么减最快最有效?下面爱秀美小编跟大家分享一组瘦背瑜伽,帮助你练出性感美背曲线。

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5分钟背部拉伸瑜伽 一起练出迷人美背来吧!

夏天很多衣服都是露的多或者比较贴身的,此时身上肉肉多的话很容易就暴露了,尤其是后背。背上肉肉多从后面看显老又显胖,侧面看更是让人觉得虎背熊腰的,那么怎么瘦背部赘肉才好呢?

5分钟背部拉伸瑜伽 一起练出迷人美背来吧!

今天爱秀美小编就跟大家分享几个简单有效的瘦背动作,动动手臂就可以轻松练出完美曲线来,下面快跟着教程一起行动起来。

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STEP 1 >>跪坐好,并将动作摆好!

首先找个平坦的位置跪坐好(如下图),并将双手往腰后上放好,手心向后!可以花5秒的时间调整呼吸。

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STEP 2 >>将手轴慢慢往前压

接着将手轴慢慢往前压,渐渐将手与肩膀压垂直90度的位置。

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这个动作大概停留个5秒即可!会感觉手臂微微的酸。

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STEP 3 >>伸展双臂放松一下

结束后来伸展一下,将双臂展开(可以尽量的往后拉)这样就是一组动作啦!这一组动作要连续做个3次喔!

5分钟背部拉伸瑜伽 一起练出迷人美背来吧!

整个动作就完成了,是不是很简单呢?背部曲线真的是很重要,想要在夏天露出性感美背来,就一定要坚持练习哦!祝大家都能拥有一个好看的背影。

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