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洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

来源:爱秀美原创文章2017-06-12 18:04:35编辑:桃子酱

【导读】:明明知道要运动,但就是懒懒不想出门,怎么办呢?其实你可能不是胖只是水肿而已,想要快速有效消除水肿,不妨试试淋巴按摩减肥法,下面这几招能轻松帮你结局水肿烦恼哦!

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洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

谁都知道想要健康有效减肥就得多运动,但讲真,对于每天8小时都坐着的上班族来说,下班回家只想懒懒宅在家里不出门,哪里还有精力去健身房大汗淋漓呢?其实除了运动之外,适当有效的按摩也能很好的帮助美体塑形哦!

洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

不少女生并不是真的胖,而是水肿导致的。捏捏自己的小腿和脸蛋,不是是感觉软泡泡的?消除了水肿视觉上立马瘦5斤!那么怎么才能快速消除水肿呢?按摩是个好方法哟!每天洗澡时温度升高,藉此时机按摩更有效率畅通淋巴,可以畅通废物排送管道!

洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

比起狂出汗的大量运动来说,按摩绝对轻松又舒服啦!关键是宅在家里就可以完成,而且次数不用多,加入按摩油并用有一点点痛却不会瘀青的力道,顺着淋巴方向按摩就是正解!但洗澡体内水份会流失,建议洗澡前先喝杯水可以让按摩时,排除体内废物更通畅!

洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

【淋巴按摩法】

point 1:用大拇指下缘从肩膀推向指尖,左右交替,各进行5次。

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point 2: 双手指尖对齐叠放,轻轻施力下压,顺时针方向按摩腹部5次。

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point 3: 用手掌根部从臀部外侧向内侧,提着臀部推5圈。

洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

point 4: 从大腿外侧开始到脚踝,抓捏5回,以感到舒适,微痛的力道捏。

洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

point 5: 从脚踝内侧向上推至腹股沟,再用手指抓按的方式重复从下而上。

洗澡按一按也能消肿?5招必须笔记的淋巴按摩减肥法

洗澡的时候别只顾着发呆啦!动动双手,趁着泡澡的黄金时刻进行淋巴按摩,效果比平时翻倍哦!另外,可以选择自己喜欢的精油配合按摩,洗完不仅全身香香,关键是还排出了体内毒素,让你又瘦又美哦!

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