重庆时时彩官网 彩新网 医学教育网 江西福彩网 北京赛车pk10  PK10开奖直播  北京赛车pk10开奖直播 北京pk10  北京pk10 北京pk10开奖直播 pk10开奖直播 北京赛车pk10 pk10开奖直播
娱乐 新闻娱乐 新闻>美体>局部瘦身>美腿>腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯

来源:爱秀美原创文章2017-01-17 16:09:42编辑:小丸子

【导读】:一双美腿是如何练成的?可说是一半靠先天,一半靠后天。与生俱来的骨格自然无法改变,但事实上,有大部分不美的腿型都是后天所致!以下的4大原因,多半都是坏习惯。

爱秀美原创文章 禁止转载

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  一双美腿是如何练成的?可说是一半靠先天,一半靠后天。与生俱来的骨格自然无法改变,但事实上,有大部分不美的腿型都是后天所致!以下的4大原因,多半都是坏习惯,如果长年累月都不纠正,想腿型变美就更难上加难!

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  坏习惯 No.1:跷腿

  跷二郎腿会导致腰椎受力不均,不仅会影响体态美观,还会导致腰痛产生。双腿长时间互相挤压,影响下肢血液循环,容易出现静脉曲张,同时亦会压迫到神经,严重的更会出现麻痹的徵状!长期跷腿很易会形成O形腿。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  如何纠正?

  避免翘腿的动作,平时坐着的时候将双脚垂直平放于地面,有利于下半身血流通畅;不要长时间保持同一个姿势坐着,坐一段时间就要起来活动一下腰及腿部,可避免久坐对身体造成的损害。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  坏习惯 No.2:内八字

  很多女生会时刻保持内八的姿势,这样一点儿也不可爱,而且期的内八会严重导致自己双腿变成O型腿。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  如何纠正?

  01| 箭步蹲

  站姿,脚分前后站立,左腿膝盖弯曲,做下蹲动作,注意下蹲时背部挺直保持身体的平衡。每侧重复3组20次。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  02| 仰卧分腿

  平躺地上,背部贴地,双手平放于身体的两侧。双腿并拢抬起,与身体成直角,然后以最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  坏习惯 No.3:走路姿势不正确

  01| 踮脚尖走

  长期踮着脚走路的话,会使膝盖因脚尖使力,而太用力于腿肚上,很容易长出萝卜腿,所以很多芭蕾舞者也都是萝卜腿。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  02| 踢着走

  踢着走的时候身体偏向于前倾,这时的腰部很少用力,双腿很容易变粗。走路的正确姿势应该是双目平视前方、头微昂、颈直胸部自然挺,腰部挺直、收小腹、臀部略向后。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  坏习惯 No.4:血液循环差

  久坐和久站都会影响下半身的血液循环,严重的有机会导致静脉曲张,腿部血液循环不好时,很容易会变成肌肉腿,令腿部的线条变形。

腿弯怎么瘦都没用!完善腿型4大必改坏习惯 怎么瘦腿

  如何纠正?

  泡澡按摩

  泡澡是消除疲劳的最好方式,按摩腿部既可促进血液的循环,可以帮助完善腿部线条。每天泡澡会促进全身的血液循环及新陈代谢能力,边泡澡边按摩更可以达到最快的效果。

相关阅读

精彩图片推荐

  • 厌式房间:用设计触动用户 2018-05-25
  • 乘客发病危机 石家庄市公交车师傅打着双闪奔向医院 2018-05-24
  • 乔治·霍兹:神奇小子(互联网大咖秀) 2018-05-24
  • 《家有儿女初长成》定档5月29日 2018-05-23
  • 《家有儿女初长成》定档529 高亚麟王琳为张一山操心 2018-05-23
  • 10小时拆完一座楼!雄安新区启动绿色环保拆除行动 2018-05-22
  • 赵露思曝时尚大片 俏皮“哪吒头”时髦灵动 2018-05-21
  • 赵露思《哦!我的皇帝陛下》化身小驴佩奇 2018-05-21
  • 第五人格:最新女监管红蝶曝光 触手主播零之启解读细节 2018-05-20
  • 第九届全国税收宣传漫画大赛评选结果揭晓 2018-05-20
  • 楼市调控加码 房企销售增速将放缓 2018-05-19
  • 植物灰霉病菌致病新机制获解 2018-05-19
  • 巴西圣保罗塌楼搜寻结束:4人遇难4人失踪 2018-05-18
  • 巴西4月汽车销量大幅攀升 2018-05-18
  • 巴西 保护孩子 警察母亲战抢匪 2018-05-18
  • 卫星参数表

    斗罗大陆漫画 | 老子道德经 | 活动资讯网 | 最近娱乐新闻 | 4399小游戏大全 | 返利新闻网 | 八字算命免费 | 游戏排行榜 |