重庆时时彩官网 彩新网 医学教育网 江西福彩网 北京赛车pk10  PK10开奖直播  北京赛车pk10开奖直播 北京pk10  北京pk10 北京pk10开奖直播 pk10开奖直播 北京赛车pk10 pk10开奖直播
娱乐 新闻娱乐 新闻>美体>局部瘦身>瘦腰>误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你!

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你!

来源:爱秀美原创文章2017-01-16 11:53:31编辑:小丸子

【导读】:明明很认真做仰卧起坐,但肚子的游泳圈却死缠着你不放?造成你肚子上赘肉减不下来,都是因为疏忽这6点了,想拥有美丽马甲线,务必要看完??!

爱秀美原创文章 禁止转载

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你! 怎么瘦腰和肚子

  天气是越来越冷,你以为穿的厚就能遮住肚子上层层肥肉了吗?一换紧身衣或者一弯腰就立马暴露啦!明明很认真做仰卧起坐,但肚子的游泳圈却死缠着你不放?造成你肚子上赘肉减不下来,都是因为疏忽这6点了,想拥有美丽马甲线,务必要看完??!

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你! 怎么瘦腰和肚子

  1.你没练到深层肌群

  一说到瘦腰瘦肚子,许多女孩就开始疯狂练习仰卧起坐,做到肚皮酸痛也不罢休?但这个动作虽然运动到肌群,却没有锻链到深层的肌群、脂肪也没燃烧到,导致「游泳圈」至今仍挂在那。

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你! 怎么瘦腰和肚子

  2.忽略全身肌群训练

  别妄想了,局部瘦身运动是不靠谱的,训练全身肌群要比训练局部来得更重要;增加全身肌肉量,有助于燃烧更多脂肪。

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你! 怎么瘦腰和肚子

  3.错误姿势让游泳圈缠着你

  即使你每次都很认真的在坚持运动,但如果平时走路或坐姿都错误的话,依旧会让你无法摆脱游泳圈,因此平常就该养成正确的姿势,才能拥有优美的体态。

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你! 怎么瘦腰和肚子

  4.运动错肌群

  你是否曾因过度训练腹部,而导致下背肌肉跟着疼痛的经验?若有,表示你运动到错误的肌群了。真正的腹部核心肌群应在前部,若真的无法正确掌握,可利用简单的「棒式运动」紧缩腹部。

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你! 怎么瘦腰和肚子

  5.你只把重点放在燃烧脂肪

  你常将运动重点放在腿或手臂上吗?其实运动不该只做其中一部份,燃烧脂肪与锻链肌群同样重要,集中於全身的肌肉训练,能让体态看起来更优美,虽然体重不一定会变轻,但外观能改变不少。

误踩6个瘦肚子雷区 腰间赘肉缠死你! 怎么瘦腰和肚子

  6.你忽略短跑这项运动

  短跑能让脂肪在短时间内加速燃烧,促进新陈代谢,让身体在一整天内燃烧更多卡路里,且在流汗时,还能消除水肿。

相关阅读

精彩图片推荐

  • 厌式房间:用设计触动用户 2018-05-25
  • 乘客发病危机 石家庄市公交车师傅打着双闪奔向医院 2018-05-24
  • 乔治·霍兹:神奇小子(互联网大咖秀) 2018-05-24
  • 《家有儿女初长成》定档5月29日 2018-05-23
  • 《家有儿女初长成》定档529 高亚麟王琳为张一山操心 2018-05-23
  • 10小时拆完一座楼!雄安新区启动绿色环保拆除行动 2018-05-22
  • 赵露思曝时尚大片 俏皮“哪吒头”时髦灵动 2018-05-21
  • 赵露思《哦!我的皇帝陛下》化身小驴佩奇 2018-05-21
  • 第五人格:最新女监管红蝶曝光 触手主播零之启解读细节 2018-05-20
  • 第九届全国税收宣传漫画大赛评选结果揭晓 2018-05-20
  • 楼市调控加码 房企销售增速将放缓 2018-05-19
  • 植物灰霉病菌致病新机制获解 2018-05-19
  • 巴西圣保罗塌楼搜寻结束:4人遇难4人失踪 2018-05-18
  • 巴西4月汽车销量大幅攀升 2018-05-18
  • 巴西 保护孩子 警察母亲战抢匪 2018-05-18
  • 卫星参数表

    斗罗大陆漫画 | 老子道德经 | 活动资讯网 | 最近娱乐新闻 | 4399小游戏大全 | 返利新闻网 | 八字算命免费 | 游戏排行榜 |