重庆时时彩官网 彩新网 医学教育网 江西福彩网 北京赛车pk10  PK10开奖直播  北京赛车pk10开奖直播 北京pk10  北京pk10 北京pk10开奖直播 pk10开奖直播 北京赛车pk10 pk10开奖直播
娱乐 新闻娱乐 新闻>美体>运动健身>正确的跑步减肥法得这样做!6个关键要把握

正确的跑步减肥法得这样做!6个关键要把握

来源:娱乐 新闻2015-10-28 17:08:40编辑:小山羊

【导读】:运动减肥中,跑步减肥法是最常见的。但是跑步减肥的过程中会遇到很多的问题,例如小腿粗还有坚持了一段时间体重并没有下降??赡苁悄忝挥姓莆照返呐懿郊醴史?,下面来看看跑步减肥要切记的要点吧。

正确的跑步减肥法得这样做!6个关键要把握

  跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步动作了。

  首先,必须要有良好的身体姿势,而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力员。一些可以强化肌肉力且的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。

  标准的跑步姿势是,头部与躯干保持正直,身体相当放松,抬头,眼睛正视前方,手臂自然下垂,手指轻握微向身体中线。脚跨步向前睬时刚好是在身体重心的正下方。

提示:支持键盘“←→”键翻页

相关阅读

精彩图片推荐

  • 赵露思曝时尚大片 俏皮“哪吒头”时髦灵动 2018-05-21
  • 赵露思《哦!我的皇帝陛下》化身小驴佩奇 2018-05-21
  • 第五人格:最新女监管红蝶曝光 触手主播零之启解读细节 2018-05-20
  • 第九届全国税收宣传漫画大赛评选结果揭晓 2018-05-20
  • 楼市调控加码 房企销售增速将放缓 2018-05-19
  • 植物灰霉病菌致病新机制获解 2018-05-19
  • 巴西圣保罗塌楼搜寻结束:4人遇难4人失踪 2018-05-18
  • 巴西4月汽车销量大幅攀升 2018-05-18
  • 巴西 保护孩子 警察母亲战抢匪 2018-05-18
  • 吉庆街三期将建“老通城文化风情街” ——凤凰网房产武汉 2018-05-17
  • 吉利回应“罚款”:收购戴姆勒股权第一时间通知市场 2018-05-17
  • 吉利博越优惠达0.2万 数量有限颜色可选 2018-05-17
  • 二手房交易陷阱坑人无数 假房源只是其中之一 ——凤凰网房产北京 2018-05-16
  • “威马逊”或将成41年来登陆华南最强台风[图] 2018-05-15
  • 申花小组赛一场不胜耻辱出局!9年亚冠16战无胜绩 2018-05-13
  • 卫星参数表

    斗罗大陆漫画 | 老子道德经 | 活动资讯网 | 最近娱乐新闻 | 4399小游戏大全 | 返利新闻网 | 八字算命免费 | 游戏排行榜 |